亚卫生是指非疾病和非健康状态。这是一种二级卫生状态（sub-is是次要的），它是健康和疾病之间的状态，因此也有“中等健康”和“第三状态”。 “灰色状态”等。
近年来医学界提出的一个新概念，也称为“第三州”和“中等健康”。由于其广泛的社会性和独特的及时性，因此被称为“世纪疾病”。通常是指健康和疾病之间生理低功能的状态。用外行的话来说，“亚卫生状况”是指医院检查和测试没有问题的情况，他感到不舒服。 “亚身体国家”是一个动态变化的状态，可能发展为第二个状态，即疾病或通过治疗返回第一个状态，即健康。
亚卫生是人体处于健康和疾病之间的状态。健康的患者无法符合健康标准，这表现为在一定时间段内的活力降低，功能降低和适应性的症状。如果提供及时的指导，处于欠佳状态的人们将摆脱健康的阴影。如果允许他们发展，它们将变成疾病。在高风险的人群中，具有糖尿病，高血压和肿瘤的人中，高风险也有高风险。如果不进行及时干预，它将威胁到人们的生命，并在40岁时导致过早死亡。
白领工人及健康的重要原因是工作压力。压力就像洪水。如果它积累到一定级别，则需要合理地将其释放。如果您无法科学地调节生活和工作的压力，但是长期以来处于高压工作状态，则很容易反弹压力并导致倦怠和劳累过度，从而导致身体进入一个较健康的状态。因此，如果您想调节身体的亚身体，则必须首先学会释放压力并摆脱紧张和疲劳。每天都面对忙碌的工作，Yalishan University总是无法起床，体育锻炼是缓解压力的最佳方法。至于缓解压力，当您感到舒适和愿意时，您每天都可能会进行超过20分钟的运动。
注意在日常生活中培养自己的兴趣，这不仅会使您的无聊生活变得更加有趣，而且使您的体验丰富而丰富多彩。消除工作疲劳和压力并使身体远离亚身体也是很大的好处。如果条件允许，您不妨利用周末和假期去户外攀爬，钓鱼和郊游，以便这些与大自然的活动可以帮助您培养情绪并远离副健康的麻烦。
新鲜的水果和蔬菜对于与亚健康作斗争也至关重要。当您承受压力时，您也可能通过吃蔬菜和吃水果来发泄情绪。通过这种方式，它在一定程度上不仅可以有效缓解身体疲劳，还可以帮助改善身体的欠健康状态。除了维持适当的运动以减轻身体健康状态，保持足够的睡眠状态外，您还必须坚持正常的生活，以便更好地改善亚健康状况。
治疗亚卫生
因此，为了摆脱副健康的麻烦，人们应该：
确保饮食合理和均衡营养。其中，维生素和矿物质是人体必不可少的营养素。
人体不能合成维生素和矿物质，维生素C，B和铁对人体尤为重要，因此每天应适当补充多维元素片剂；
调整您的精神状态并保持积极和乐观；
及时调整生活规则，结合工作和休息，并确保足够的睡眠；
增加户外体育锻炼活动，并确保每天进行一定程度的运动；
防止副健康
大多数智力工作者的运动少，饮食更少，吃得更多，在食物中变得更加精致。摄入维生素和各种矿物质通常很难满足其需求。为了尽快摆脱欠健康状况，建议这些人每天服用一定数量的维生素和矿物质补充剂。每日费用不多。例如，詹西尔坎（Jinsilkang）是一位前多维生素，已经在市场上已经超过十年了，每天只有一种药可以有效地补充人体所需的维生素A，B，C，D，E。叶酸，矿物质钙，磷，镁，碘，铁，锌等，有助于提高身体健康，增强耐药性并全面巩固健康的基础。因此，积极地补充养分也是一种有效的方法，可以帮助您远离亚健康。
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